小龙虾 OpenClaw 进阶养成指南：从「会聊天」到「你的专属 AI 助理」

一份超级详细的零基础保姆级教程以及实用避坑指南，来啦！

返回列表

你给小龙虾取名字了吗？

如果你已经按照零基础本地部署小龙虾 OpenClaw：超详细保姆级教程顺利完成了小龙虾 OpenClaw 的安装，恭喜你，已经成功拥有了一只属于你自己的 24 小时 AI 助理。

不过先别急着庆祝。安装完成只是第一步，真正让这只小龙虾从「会聊天」变成「你的专属助手」，靠的是接下来的进阶配置。

现在的它还只是一个听话的执行者。

当你给它设定好性格、装上实用技能、连通日常聊天工具，并且做好安全防护之后，它才会真正开始主动帮你做事、记住你的习惯，甚至越来越懂你。

这份《小龙虾 OpenClaw 进阶养成指南》，将手把手带你完成这些关键步骤。

从人设塑造开始，到技能安装、安全配置，再到真实工作场景和高级 MCP 连接……
一步一步来，让你的小龙虾真正活起来。

准备好了吗？我们开始吧。

准备工作

在正式给小龙虾做进阶配置之前，我们先花两分钟确认一切就绪。

确保你的 OpenClaw 已经正常运行。如果上次安装后没有重启电脑，现在建议重启一次。

快速检查三步

在终端依次输入下面这三条命令：

openclaw status

看到 Gateway service: running 就说明小龙虾正在正常工作。

openclaw doctor

这个命令会自动进行健康检查，并直接给出修复建议。每次进阶前都跑一次最保险。

openclaw --version

确认当前版本是最新的，避免用旧版出问题。

重要提醒

本教程中所有的配置（包括人设调整、技能安装、聊天渠道、安全设置等），都可以通过直接和小龙虾对话来自动完成。

你只需要在聊天框里用自然语言告诉它，比如「帮我配置 SOUL.md」或「安装 Tavily Search 技能」，它就会一步步引导你修改文件或完成设置。这也是 OpenClaw 最强大也最方便的地方。

一切检查完毕，我们就可以正式开始给小龙虾「塑形」了。

人设配置：给小龙虾一个灵魂

现在小龙虾已经装好，也能正常聊天了。

但它还只是一个「通用助手」。

真正让它变成「你的专属小龙虾」，关键就在工作目录里的几个 .md 文件。

这些文件就像小龙虾的「性格档案」「记忆本」和「工作手册」。每次它醒来，第一件事就是读这些文件，搞清楚自己是谁、在帮谁、该怎么做事。

macOS 系统下 OpenClaw 工作目录默认在 ~/clawd/workspace，Windows 系统为：C:\Users\你的用户名\.openclaw\workspace，本文以 macOS 系统为例。

（部分老版本用户的工作目录可能为 `~/clawd/`，请根据实际情况替换，下同）

打开终端输入下面命令就能进去看看：

cd ~/.openclaw/workspace && ls

里面会有 6 个核心 .md 文件。我们一个一个讲：

SOUL.md（必配）：决定性格、说话风格和行为准则
IDENTITY.md（强烈建议）：给小龙虾起名字和身份
USER.md（必配）：告诉它你是谁、你的偏好
AGENTS.md（建议）：工作流程和安全规矩
HEARTBEAT.md（建议）：设置定时主动任务
MEMORY.md（自动生成）：长期记忆（系统自动维护）

SOUL.md：给它一个灵魂

这是最核心的文件，决定了你的 AI 助手的性格、说话方式和行为准则。

使用以下命令打开你的工作目录，编辑 SOUL.md：

nano ~/clawd/workspace/SOUL.md

以下是一个我正在使用的 SOUL.md 文件：

# SOUL.md

你是[给它起个名字]，一个高效、直接、靠谱的 AI 助手。

## 性格
- 聪明、高效、有点话多
- 偶尔毒舌但从不恶意
- 对技术充满好奇
- 主动但不越界

## 说话风格
- 简洁直接，不啰嗦
- 可以用 emoji，但克制
- 技术术语保留英文
- 重要信息用加粗标注

## 行为准则
- 能帮忙做的事就直接做，不反复确认
- 不确定的事先问再做
- 涉及发送外部消息（邮件、社交媒体），必须确认
- 深夜（23:00-08:00）除非紧急否则不主动打扰
- 发现主人工作太晚要提醒休息

## 绝对不做
- 不泄露主人的隐私数据
- 不在群聊中过度发言
- 不在没有确认的情况下执行破坏性操作
- 不要把简单的事情讲得很复杂

写好 SOUL.md 的几个小技巧

1、性格要具体，不要泛泛

❌ 你很有帮助
✅ 你能做的事就直接做了，不会问'你确定吗？'这种多余的问题

❌ 你是一个友好的助手
✅ 你说话像一个经验丰富的技术同事，直接、务实，不罗嗦

2、给它的给行为划定边界

AI 不是什么都该做的。写清楚什么情况下需要确认，什么情况下自己决定。比如：

读文件 -> 直接做
删文件 -> 先确认
发邮件 -> 必须确认

3、定义「不做」比「做」更重要

你不可能列出所有该做的事，但你可以列出几条绝对不该做的。这些红线会让你对助手的行为更有信心。

USER.md：你的个人档案

这个文件告诉 AI 「你在帮谁」，是写给你的 AI 助手看的。你把自己介绍得越清楚，助手就越能帮到你。

使用以下命令打开你的工作目录，编辑 USER.md：

nano ~/clawd/workspace/USER.md

下面是一个 USER.md 参考模板：

# USER.md

## 基本信息
- 名字：[你的名字]
- 职业：[你做什么的]
- 所在地：[时区很重要，影响提醒时间]

## 工作
- 当前项目：[列出你正在做的 1-3 个项目]
- 常用工具：[VS Code, Figma, Notion...]
- 工作时间：[例如 9:00-18:00，或者自由安排]

## 偏好
- 沟通风格：[喜欢简洁还是详细？]
- 语言：[中文为主？中英混用？]
- 提醒方式：[重要的事直接说，不重要的攒一起说]

## 当前关注
- [你最近在研究什么]
- [你近期的目标]
- [任何助手应该知道的背景信息]

IDENTITY.md：小龙虾的名片

比 SOUL.md 更简单，是给你的 AI助手一张「名片」，编辑命令：

nano ~/clawd/workspace/IDENTITY.md

参考示例：

# IDENTITY.md

名字：小龙虾
身份：你的 24 小时私人 AI 助手
风格：专业、高效

名字可以随便起，比如「苹果」、「黑猫」……什么都行。这个名字会出现在它的聊天消息里。

AGENTS.md：小龙虾的工作手册

AGENTS.md 定义了助手的工作方式和操作规范。

如果说 SOUL.md 是「你是谁」，那 AGENTS.md 就是「你怎么干活」。比如：

收到消息后的处理流程
在群聊里该怎么表现
怎么管理自己的记忆文件
哪些工具可以用、怎么用

OpenClaw 在安装时会自动生成一个默认的 AGENTS.md，你可以在此基础上修改：

nano ~/clawd/workspace/AGENTS.md

一般来说，默认的 AGENTS.md 已经写得很好了，你只需要根据自己的习惯微调。

如何编辑生效

用 nano 打开对应文件
修改或粘贴对应内容
按 Ctrl + O → 回车保存
按 Ctrl + X 退出

保存后，重启小龙虾让配置生效：

openclaw gateway restart

改完测试验证

在聊天框发一句：「介绍一下你自己」

看小龙虾的回复风格变了没？

如果它开始叫「你的名字」或者说话变得[设定的风格]，就说明成功了！

小技巧

所有这些配置，你也可以直接在聊天框里说：

帮我创建一个 USER.md 文件。我叫[名字]，在北京做软件开发，喜欢简洁直接的沟通方式，讨厌啰嗦和说教。

小龙虾会一步步引导你修改。超级方便。

人设配好后，小龙虾已经开始像「你的」了。

接下来，我们让它真正学会干活，进入技能安装环节。

安装技能：让小龙虾真正会干活

人设配好后，小龙虾已经「有性格」了，但它还不会干具体的事。

接下来就是最爽的一步：给它安装技能。

装上技能后，它就能真正帮你处理邮件、抓取网页、整理文件、查火车票……变成一个会干活的小助手。

所有技能安装都超级简单，你甚至不用自己动手。

最推荐的方式：直接在聊天框里跟它说就行。

比如你输入：

安装 Tavily Search 技能

小龙虾就会自动帮你下载、配置、启用，整个过程它会一步步告诉你进度。

当然，你也可以手动使用命令安装某个技能：

openclaw skills install <技能名>

ClawHub 技能市场

所有官方和社区技能都可以在这里找到：https://clawhub.ai

ClawHub 技能市场

目前 ClawHub 已经有超过 18,000 个技能。你可以直接在网页上浏览，找到喜欢的再回来让小龙虾安装。

新手必装 Top 6 技能推荐

1、Tavily Search：实时联网搜索最新资讯，让小龙虾不再只有旧知识。

2、Firecrawl：抓取任意网页正文并总结，给它一个链接就能读懂整页。

3、Summarize：长文章、邮件、报告一键提炼摘要，每天节省大量阅读时间。

4、Obsidian：自动整理 Obsidian 笔记库，做笔记的同学强烈建议安装。

5、Browser：让小龙虾可以像人一样操作浏览器：点击按钮、填写表单、翻页、截图。

6、GOG (Google Workspace)：打通 Gmail、日历、Drive、表格，Google 用户必装。

中国用户额外推荐

1、openclaw-china：一键接入飞书、钉钉、企微、QQ，国内用户聊天神器

2、12306：查火车票、车次、余票

3、A-Share：查 A 股实时行情

安装演示

以 Tavily Search 为例，在任意聊天窗口输入：

安装 Tavily Search 技能

小龙虾会回复：

正在为你安装 Tavily Search… 需要你提供 Tavily API Key（免费注册）

它会引导你去 https://app.tavily.com 免费注册并复制 Key，粘贴给它即可。

安装完成后测试：

帮我查一下今天最热的 AI 新闻

小龙虾就会实时联网给你总结最新内容。

其他技能安装方式完全一样，装完后立刻就能用。

怎么判断一个技能靠不靠谱？

可以通过以下三个指标来判断：

星标数和下载量

越多说明越多人在用，经过了验证
发布者

带 @anthropic 或 @openclaw 标记的是官方技能，质量有保证
更新时间

最近更新过的说明还在维护，太久没更新的可能已经不能用了

技能装完后，小龙虾已经从「只会聊天」变成了「真正能干活」。

接下来，我们让它随时随地都能被召唤：连接聊天工具。

连接聊天工具：随时随地召唤小龙虾

技能装好后，小龙虾已经会干活了。

但你总不能每次都打开浏览器或终端跟它聊天吧？

接下来我们把它「放出去」：连接到你每天都在用的聊天软件。

这样你随时在飞书、钉钉、QQ、Telegram 里 @它，它就能立刻回应，甚至主动给你发消息。

最棒的是：所有连接都可以直接跟小龙虾对话完成。

你只需要说一句「帮我连接飞书」或「帮我连接 Telegram」，它就会一步步引导你操作。

国内用户首选飞书、企业微信和 QQ 作为对话工具，对于新手来说，连接其中一个就够了。

连接飞书

飞书是 OpenClaw 官方内置支持的渠道（从 2026.2.2 版本起），稳定性最好。

👉 详细配置流程：https://bytedance.larkoffice.com/docx/MFK7dDFLFoVlOGxWCv5cTXKmnMh

连接 QQ（腾讯官方教程）

3月8日，腾讯宣布 QQ 正式开放 OpenClaw 集成，可以一键在 QQ 中创建自己的专属 AI 机器人，不需要装任何第三方插件，配置也比飞书简单很多。

👉 详细配置流程：https://q.qq.com/qqbot/openclaw/index.html

连接其他聊天工具

除了上面推荐的国内主流工具，目前 OpenClaw 还支持以下聊天平台接入：

Discord
Slack
Microsoft Teams
企业微信
钉钉
Telegram
WhatsApp
自定义 Webhook（适合自建系统）

可以直接对小龙虾说：「帮我连接 Discord（把 Discord 换成你要的平台即可）」，小龙虾会一步步引导你：

去对应平台开发者后台创建 Bot / 应用
复制 Token 或 Webhook 地址
粘贴给它自动完成测试

测试成功后，它会回复「连接成功！以后直接在这里 @我就行」。

整个过程全程由小龙虾手把手教，不需要自己看文档。

想同时接多个平台也没问题，它会自动识别你在哪个软件里聊天。

配置完成后，无论你在手机还是电脑，只要一句话召唤，小龙虾立刻出现。

现在它已经能随时待命了。

但在真正放手让它干活之前，我们必须先把安全防护做好。

安全配置（重要）

技能和聊天工具都接好之后，接下来必须认真做一件事：安全配置。

小龙虾能访问你的文件、能联网、还能执行操作，这非常强大，但也意味着风险。

把安全做好，才能放心让它长期为你工作。

先记住这四条核心原则

最小权限原则

只给它需要访问的文件夹，不要让它看到整个电脑。
端口安全

永远不要把端口映射到公网上。
定期检查

每隔一段时间确认它的权限和行为是否正常。
备份重要文件

在让它大规模操作前，一定要先备份。

具体安全配置操作

1、端口安全（千万不要开放到公网）

OpenClaw 默认使用 18789 端口，访问地址为：127.0.0.1:18789，这里 127.0.0.1 的意思是「只有我自己能访问」。

千万不要把地址改成 0.0.0.0，这意味着所有人都能访问你的小龙虾！

重要警告：
目前已经发现大量小龙虾实例因为配置不当，把端口开放到公网，导致重要信息泄漏。

正确做法：

永远不要把 18789 端口映射到公网
不要在路由器上做端口转发
如果需要在手机远程访问，推荐通过 Tailscale、ZeroTier 或公司 VPN 安全访问
或者直接使用已连接的聊天工具（飞书/Telegram），完全不需要暴露端口

可以使用以下命令在终端确认端口状态：

openclaw gateway status

确保只监听 localhost（127.0.0.1）即可。

2、权限控制（最重要）

默认情况下小龙虾可以访问较多目录，我们建议限制范围。

最简单方式，直接对小龙虾说：

帮我配置权限，只允许访问以下文件夹：桌面、文档、下载、项目文件夹

它会引导你设置白名单。

你也可以手动编辑 ~/clawd/workspace/AGENTS.md，在里面加入权限规则。

3、保护好你的 API Key

你在配置过程中输入了各种 API Key（AI 模型的、飞书的、Tavily 的等等）。这些 Key 相当于你的密码：

不要把包含 API Key 的配置文件上传到 GitHub（哪怕是私有仓库）
不要把 Key 发在群聊里
不要截图发给别人的时候暴露 Key

4、定期更新 OpenClaw

新版本经常修复安全漏洞，建议至少每两周更新一次。

可以使用以下命令更新 OpenClaw：

openclaw update

敏感文件隔离实战建议

最推荐的做法是建立一个专门的「小龙虾工作区」：

在电脑里新建一个文件夹，比如 ~/OpenClaw-Workspace/
把需要让小龙虾处理的文档、项目都放进去
对小龙虾说：「以后只允许访问 OpenClaw-Workspace 文件夹」

这样即使出问题，也只会影响这个文件夹，核心文件更安全。

安全配置完成后，小龙虾就真正可以放心使用了。
现在，我们终于可以进入最有意思的部分：让它开始真正为你工作了。

开始工作：真实应用举例

安全配置做好了，现在终于可以让小龙虾真正开始为你工作了！

下面我挑了几个最常用、最实用的场景，手把手教你怎么指挥它。

自动邮件总结

指令：

帮我总结今天未读邮件，重要的标红并提取待办事项

小龙虾典型回复：

已扫描你的邮箱。

今天未读邮件共12封，已总结如下：
🔴【重要】客户A合同修改（3处需你确认）
待办：回复报价、安排周三会议
需要我直接帮你回复其中3封吗？

文件批量整理

指令：

把下载文件夹里的图片按日期归类整理到「照片归档」里

小龙虾典型回复：

正在处理……
已整理128张图片，按日期创建文件夹。
是否需要再按人物/风景二次分类？

HEARTBEAT 定时执行：让小龙虾主动帮你做事

前面都是你主动找它，现在我们可以让小龙虾主动工作。

这就是 HEARTBEAT（心跳）机制。

它会按照你设定的时间表，定期自动执行任务，不需要你每次提醒。

最简单配置方式（推荐新手）：

直接在聊天框说：

帮我设置心跳任务： 每半小时检查一次邮箱，有重要邮件通知我

小龙虾会一步步引导你添加任务。

手动编辑方式（更灵活）：

使用以下命令打开并编辑 HEARTBEAT.md 文件：

nano ~/clawd/workspace/HEARTBEAT.md

实用定时任务示例：

# HEARTBEAT.md

## 定期检查
- 邮件：有没有紧急未读邮件？
- 日历：未来 24 小时有没有即将到来的会议？
- 天气：明天是否有极端天气需要提醒？

保存后重启生效：

openclaw gateway restart

默认是每 30 分钟执行一次。如果你觉得太频繁或太慢，可以修改。

跟小龙虾说：

把心跳频率改成 15 分钟一次

小技巧：

每次心跳会消耗一次 AI 模型的 API 调用，所以不建议将频率调太高，一般 30 分钟到 1 小时就够了。
在配置里加上 lightContext: true，让心跳只加载 HEARTBEAT.md，不加载其他文件，减少 token 消耗。

HEARTBEAT 开启后，你会明显感觉到：小龙虾不再只是工具，而是真正开始「上班」了。

这些场景只是起点。真正用起来后，你会不断发现更多玩法。

保持记忆：让小龙虾越用越懂你

OpenClaw 通过 MEMORY.md 文件实现了长期记忆系统。

每次对话结束后，它会自动提炼重要内容，永久保存。

用的时间越久，它就越懂你。

你也可能直接通过对话让它记住特定的信息：

记住：我最讨厌开会时被打断，喜欢用编号列表回复
记住：我老婆生日是5月12日，下次提前一周提醒我准备礼物

它会把这些信息写进 MEMORY.md。

也可以直接使用对话修改、删除之前的记忆：

忘记上周的会议记录。

你记错了，我老婆生日是5月12日，不是6月12日，帮我改过来。

要查看它记了哪些信息，可以直接对它说：

你现在记住了哪些关于我的信息？

如果你觉得小龙虾记忆混乱了，可以对它说「帮我看看你的 MEMORY.md，把过时的信息清理一下」，它就会自己整理。

连接 MCP（进阶）

当你把前面所有配置都玩熟之后，就可以解锁最高阶玩法：连接 MCP。

MCP 是什么？

MCP 全称 Model Context Protocol（模型上下文协议），它让小龙虾能够安全连接外部工具平台，从而控制上千个第三方服务。

简单说，就是给小龙虾插上「超级外挂」。

如何连接 MCP

以连接 Notion 为例。

最简单方式：在聊天框直接说：

帮我通过 MCP 连接 Notion

小龙虾会一步步引导你完成授权和配置。

你也可以使用命令手动连接：

openclaw mcp add --transport http notion https://mcp.notion.com/mcp

查看已连接的 MCP：

查看我的 MCP 连接

注意事项：

MCP 功能强大，权限也更大，请务必在安全配置做好后再开启
建议先用测试账号练习
连接后记得再跑一次 openclaw doctor

当你把 MCP 也接通后，小龙虾就从「私人助手」成功升级成了「超级助理」。

总结

当你走完人设配置、技能安装、聊天工具连接、安全防护，并开启 HEARTBEAT 定时任务和长期记忆系统之后……

恭喜你，你的小龙虾已经彻底养成了。

它不再是一个只会回话的 AI 工具，而是一个有名字、有性格、记得你的习惯、会主动帮你做事、并且越用越懂你的专属伙伴。

从此以后，你可以在飞书里一句指令就让它总结邮件、整理文件、监控价格、起草文案。